Przejdź do głównej zawartości

Dietetyczne Fanaberie

Szukaj na tym blogu

Porady - trochę zdrowia

Pobierz link
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Inne aplikacje

DIETA FODMAP - ZESPÓŁ JELITA DRAŻLIWEGO

ŻYWIENIE DZIECI W OKRESIE PONIEMOWLĘCYM

ZALECENIA DIETETYCZNE W ZESPOLE POLICYSTYCZNYCH JAJNIKÓW

DIETA W HIPERLIPIDEMII - JAK NATURALNIE OBNIŻYĆ POZIOM CHOLESTEROLU?

DIETA W INSULINOOPORNOŚCI

INSULINOOPORNOŚĆ - GLUKOZA, INSULINA, DIAGNOSTYKA INSULINOOPORNOŚCI

Pobierz link
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Inne aplikacje

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty

Pudding z chia na jogurcie kokosowym

Pierwszy raz zrobiłam prawdziwi pudding z chia i nawet konsystencja wyszła taka jak powinna. Nasiona chia to nasiona szałwi hiszpańskiej, rośliny rosnącej w Meksyku. Chia są bardzo dobrym źródłem białka roślinnego. Zawierają aż 91 ze 100 aminokwasów, dzięki są idealnym źródłem białka dla wegetarian. Ponadto zawierają więcej kwasów omega-3 niż łosoś, są bardzo dobrym źródłem wapnia (lepszym iż produkty mleczne), bogate są również w żelazo. Zawierają antyoksydanty, zapobiegające nowotworom, potas obniżający ciśnienie krwi, błonnik pozytywnie wpływający na procesy trawienne, magnez oraz fosfor. Bardzo często porównuje się nasiona chia z siemieniem lnianym, jednak w tym pojedynku chia wypadają korzystniej 😊 NASIONA LNU 584 kcal/100g 18 g białka 27g błonnika 6 mg żelaza 225 mg wapnia 392 mg magnezu NASIONA CHIA 486 kcal/100g 16 g białka 34 g błonnika 8 mg żelaza 631 mg wapnia 335 mg magnezu Składniki deseru: ✅ kubek jogurtu kokosowego PlantOn ✅...

Ryż z budyniem - domowe Belriso

Dziś zrobiłam deser przypominający sklepowe Belriso. U nas w domu nie kupuje się sklepowych serków ani deserów, dlatego lubię córce sama coś przyrządzić. Jak zwykle był to strzał w 10 😍😍😍 Składniki: 🌟 trochę ugotowanego ryżu 🌟 mleko - ja użyłam kokosowego z kartonu bez cukru, ale może być zwykłe 🌟 ok 2 łyżki budyniu w proszku bez cukru 🌟 jabłko 🌟 cynamon Ugotowany ryż wrzucamy do mleka i zagotowujemy. W ok. 1/4 szklanki mleka rozpuszczamy budyń i kiedy mleko z ryżem się zagotuje, wlewamy do środka. Mieszamy i zagotowujemy wszystko razem. Jabłko dusimy w minimalnej ilości wody z cynamonem do miękkości. Deser można podawać na ciepło lub zimno 😋😋😋

Dieta FODMAP - zespół jelita drażliwego IBS

Zespół jelita drażliwego (IBS) jest zaburzeniem funkcjonalnym charakteryzującym się obecnością nawracającego bólu brzucha co najmniej raz w tygodniu przez ostatnie trzy miesiące, związanym z jednym lub kilkoma z poniższych czynników: ✅ korelacja pomiędzy objawami a wypróżnieniem ✅ większa częstotliwość wypróżnień ✅ zmiana konsystencji stolca ✅ ból brzucha ✅ wzdęcia ✅ zaparcia lub biegunki Nieleczony IBS prowadzi do depresji, zmęczenia, czy różnych lęków. Szacuje się, że schorzenie to dotyczy 11,2% populacji na świecie, głównie kobiet, najczęściej w wieku 20-30 lat. Częstość występowania jest bardzo podobna w różnych krajach, pomimo różnego stylu życia. Czasem IBS leczy się farmakologicznie, jednak leki mogą powodować szereg objawów niepożądanych. Poza tym leczenie to jest głównie objawowe i przynosi słabe efekty. Zazwyczaj wystarczy tylko zmiana diety. Zastosowanie odpowiedniej diety często wpływa na poprawę metabolizmu oraz mikroflorę jelitow...

Obsługiwane przez usługę Blogger

Martyna