Duża porcja takiej pasty/sałatki z tuńczyka spokojnie może stanowić kolację białkowo-tłuszczową.
Zamiast tuńczyka używam też makreli lub wędzonego pstrąga z Lidla 😍
Składniki:
✅ puszka tuńczyka w sosie własnym
✅ 100g twarogu
✅ ogórek kiszony/konserwowy
✅ łyżka czerwonej fasoli
✅ łyżka kukurydzy
✅ łyżeczka jogurtu naturalnego
✅ łyżeczka musztardy
Tuńczyka należy zblendować lub ugnieść widelcem z twarogiem, można dodać przyprawy do smaku. Ogórka pokroić w kostkę, wymieszać z sałatką. Dodać fasolę, kukurydzę, jogurt i musztardę. Dokładnie wymieszać.
Można w sezonie jeszcze dołożyć rzodkiewkę i szczypiorek.
Komentarze
Prześlij komentarz