Dla wielbicieli pizzy przedstawiam pyszną pizzę z patelni. Owsiany spód z dużą zawartością błonnika. Bez drożdży, czyli do zrobienia w kilka minut.
Składniki:
👉 jajko
👉 proszek do pieczenia
👉 25g płatków owsianych
👉 20g otrębów owsianych
👉 70g jogurtu naturalnego
👉 dodatki według uznania (ser, wędlina lub mięsko, warzywa do woli)
Wszystkie składniki na ciasto blendujemy na gładką masę i smażymy na patelni pod przykryciem na wolnym ogniu. Przewracamy na chwilę na drugą stronę i podpiekamy. Następnie znowu przewracamy i smarujemy wierzch pizzy tym na co mamy ochotę (ja używam różnych past warzywnych), układamy ser (u mnie mozzarella light) i przykrywamy pokrywką do roztopienia sera. Zdejmujemy pizzę z ognia i układamy resztę dodatków (u mnie pasta z awokado i surowe warzywa). Posypujemy pizzę przyprawami. Do ciasta również można dać przyprawy, ja daję oregano.
Wartość odżywcza całej pizzy ze zdjęcia: 523,22kcal; WBT 35,21/30,31/27,27.
Oczywiście wartości zależą od dodatków. Jest to pełnowartościowy zbilansowany posiłek.
ŻEBY SCHUDNĄĆ TRZEBA JEŚĆ 👍👍👍😍😍😍😍
Komentarze
Prześlij komentarz