Kolejna propozycja na nocną owsiankę, w sam raz do zabrania do pracy czy szkoły. Uwielbiam owsiankę, bo daję uczucie sytości na długo, poza tym jest bardzo zdrowa. Ale preferuję owsiankę na 2 śniadanie.
Składniki:
❃ 35g płatków owsianych
❃ 100ml mleka - u mnie kokosowe Alpro bez cukru
❃ 100g twarogu
❃ 80g mango
❃ 8g płatków migdałów
❃ owoce do dekoracji
Płatki owsiane zalewamy zimnym mlekiem, dodajemy twaróg, pokrojone mango i blendujemy na gładki mus. Wierzch posypujemy migdałami i dekorujemy owocami. Na noc wkładamy do lodówki a rano zjadamy ze smakiem 😍😍😍😍
Wartość odżywcza: 373kcal; WBT 39/24/12.
Oczywiście jak zwykle jest to pełnowartościowy posiłek, zawierający węglowodany, białko i tłuszcze.
Wartość odżywcza: 373kcal; WBT 39/24/12.
Oczywiście jak zwykle jest to pełnowartościowy posiłek, zawierający węglowodany, białko i tłuszcze.
Komentarze
Prześlij komentarz