Kolejna propozycja na lunch box do pracy. Uwielbiam musy, ponieważ robi się je bardzo szybko, są smaczne i pożywne 😍
Składniki:
✮ 100g twarogu
✮ 50g jogurtu greckiego
✮ 3 suszone figi, 3 suszone morele
✮ 100ml mleka kokosowego Alpro (lub zwykłego)
✮ łyżeczka kakao
✮ 3 łyżki płatków owsianych
Suszone owoce moczymy we niewielkiej ilości wrzątku. Następnie razem z tą wodą blendujemy je z twarogiem, jogurtem, mlekiem i kakao. Na dnie pojemniczka układamy płatki owsiane namoczone w wodzie. Masę serową wylewamy na wierzch i schładzamy w lodówce.
Wartość: 370,30 kcal; BWT 23,57/45,81/8,62.
Składniki:
✮ 100g twarogu
✮ 50g jogurtu greckiego
✮ 3 suszone figi, 3 suszone morele
✮ 100ml mleka kokosowego Alpro (lub zwykłego)
✮ łyżeczka kakao
✮ 3 łyżki płatków owsianych
Suszone owoce moczymy we niewielkiej ilości wrzątku. Następnie razem z tą wodą blendujemy je z twarogiem, jogurtem, mlekiem i kakao. Na dnie pojemniczka układamy płatki owsiane namoczone w wodzie. Masę serową wylewamy na wierzch i schładzamy w lodówce.
Wartość: 370,30 kcal; BWT 23,57/45,81/8,62.
Komentarze
Prześlij komentarz