Sałatki na lekką kolację

Propozycje lekkich sałatek na kolację, które można zabrać również do pracy czy szkoły. Jeśli dodamy do sałatek jajka lub chleb, mogą stanowić pyszne śniadanie.

Sałatka 1:

✅ 30g szpinaku
✅ połowa cebuli
✅ 70g mango
✅ 50g papryki czerwonej
✅ 15g orzechów włoskich
✅30g pestek granatu
✅sos: łyżka oliwy z oliwek i przyprawa do sałatek, można dodać łyżeczkę miodu

Układamy składniki warstwowo na talerzu i polewamy sosem 😍

 

Sałatka 2:

✅ 30g liści szpinaku lub mixu sałat

✅ 100g upieczonego, ugotowanego kurczaka/indyka

✅ 50g awokado

✅ 50g papryki czerwonej

✅ sos: łyżka oliwy plus przyprawy, miód

składniki układamy warstwowo i polewamy sosem 😍 

Sałatka 3:

✅ 30g liści szpinaku/mix sałat

✅ 100g kurczaka/indyka (pieczony w piekarniku, na patelni, duszony)
✅ 50g awokado

✅ 35g fasoli czerwonej
✅ 20g kukurydzy

✅ łyżka oliwy, miód, chili, zioła - wymieszać